K novému diáři ADK Vám přidáme zbytek náplní na letošní rok zdarma. Platí do rozdání zásob.
Formulář MindFulness A5 (20 listů)
Formuláře pro krátké každodenní zastavení, uvědomění si přítomného okamžiku a větší duševní pohodu.
Každý den přináší spoustu povinností, rozhodnutí i podnětů. Právě proto je někdy dobré na chvíli zpomalit.
Formuláře Mindfulness vám nabídnou prostor pro krátké zastavení, zklidnění mysli a uvědomění si toho, co právě prožíváte. Pomocí jednoduchých otázek si během několika minut lépe uspořádáte své myšlenky, emoce i pozornost.
Nemusíte měnit svůj den ani hledat dlouhé chvíle pro meditaci. Stačí několik minut, papír a pero. Pravidelné zapisování vám pomůže více vnímat přítomný okamžik, odbourat každodenní stres a vytvořit si drobný návyk, ke kterému se budete rádi vracet.
Obsah sady:
2 úvodní listy, které vás seznámí s principy mindfulness a základními technikami
3 ukázkové listy s praktickým příkladem vyplnění
5 formulářů zaměřených na vybrané techniky mindfulness:
- Všímavost dechu (3 dvojlisty)
- Multitasking (3 dvojlisty)
- Všímavost k tělu (3 dvojlisty)
- Všímavost k pohybu (3 dvojlisty)
- Všímavost ke zvukům a myšlenkám (3 dvojlisty)
- děrované pro okamžité vložení do diářů ADK formátu A5
- rozměry: 21 x 12,5 cm (rozložený dvojlist: 21 x 23 cm)
Náplň Mindfulness je také součástí naší nové Kreativní sady ADK.
Objevte další náplně a inspiraci pro osobní rozvoj v sekci Kreativní diář ADK - ZDE.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Náplně do diářů A5 (21 x 13 cm) |
|---|---|
| Určení: | Kreativní / Osobní rozvoj a sebepoznání |
| Formát: | A5 |
| Období: | Nedatované |
| Barva: | Zelená |
| Výrobce: | ADK |
| Rozměry: | 21 x 23 cm |
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
